久田和広が読んだ、「最高の体調 ACTIVE HEALTH」

読書が趣味ですが、身体を動かすのも大好きです！

ゴルフをしたり野球をしたり、休日は本を読んでいるというよりも、外に出て身体を動かしている方が多いです。

自粛期間中は、基本的に読書をして家で過ごしていましたけどね。

疲れている時は読書をしているだけでも良いのですが、やっぱり身体を動かすって大事です！

健康のためにも、そしてメンタルのためにも、運動は大事だと何度も言われていますが、本当にそれだな～と実感しています。

家にこもっているとどうしても、嫌になってきてしまいますからね～。

読書も良いけど、運動も積極的にしていこうと思っている久田和広です。

さて今回は、「最高の体調 ACTIVE HEALTH」を読んでみました。

珍しく健康に関する本です。体調を崩した時とか、なんとかしなきゃと思った時に読むようにしているのですけど、

最近なんだか不調だな～という時には、こういう本を参考にしてみても良いと思っています。

簡単に言うと、しっかり睡眠をとるということ（寝すぎはダメです！）、観葉植物などの緑を部屋に入れるということ、そしてやっぱり運動するということ！（笑）

あと、発酵食品もおすすめ！という感じでまとまっていたような気がします。

まあ結局は、自分の体調をしっかり管理できるのは自分だけ、ということでしょうね…。

自分の一番のお医者さんは自分！　体調のためにも、出来る範囲でやれることはやっておきたいですね～。

運動だけでなく、自然と接することも増やそう！と感じた本でした。観葉植物を買ってみようかなと思っています！